摘要 ：躲避型眷恋（Avoidant Attachment）是逃避成人三大眷恋类型之一 ，其他两种分别是型眷 ：安全型眷恋（Secure Attachment）和焦虑对立型眷恋（Anxious Preoccupied A 。
“我觉得你的姿态征喜爱/爱对我来说太沉重” 。
这是有特豆瓣小组「躲避型眷恋」里躲避的经典语录帖中获赞最高的一句 。假如你正在或许从前“不幸”跟躲避型眷恋的逃避人爱情 ，那这句话 ，型眷必定不生疏吧 。姿态征
。有特 躲避型眷恋（Avoidant Attachment） 。逃避是型眷成人三大眷恋类型之一，其他两种分别是姿态征 ：安全型眷恋（Secure Attachment）和焦虑对立型眷恋（Anxious Preoccupied Attachment） 。 。有特
在三种类型中 ，逃避躲避型眷恋的型眷人“槽点”最多 ，“杀伤力”最大 ，姿态征跟他们谈爱情可谓“自虐” 。
假如爱人是能够自由挑选的 ，就像爱情类的电子游戏相同 ，那咱们必定会挑选安全型的另一半 。
可是现实是 ，爱情没什么道理可言 ，咱们也无法在爱上一个人之前就深化了解到ta的眷恋类型 。所以 ，许多人都在爱上之后才发现 ，和ta共处那么难且苦楚。
01.那什么样的人是躲避型眷恋呢？
有两个十分显着的特征 ，第一个便是开篇那句话所表现的 ：
密切惊骇（Fear of intimacy） 。
他们巴望被爱 ，又回绝被爱 。在刚触摸时 ，乃至给人相反的感触 ，他们是那么的热心 。但一旦进入联络 ，会显着感觉到他们的疏离和冷淡 ，一点没有恋人世的密切感 。你会觉得，怎样都走不进他们的心里去 。
这是由于 ，他们对情感浓度的感知和咱们不同 。咱们觉得密切度30%的情感，在高灵敏的躲避型心中或许现已高达90%了 。这让他们感到惊骇 ，然后想要逃开 。
。 第二个特征是假性独立（Pseudo- independence） 。
他们看似独立 ，且着重独立，重视人和人之间的边界感 。但实际上不是他们真的不需求 ，而是他们压抑了自己对联络的需求。
这种营建出来的独立人设只是他们心里极度缺少安全感的防御机制 。
由于他们惧怕真的密切起来 、发生依靠后 ，自己没有办法保持这段联络或许无法百分百确保对方会一向对自己好 。
所以 ，为了不让自己遭到这样的损伤 ，不如就让自己信赖“我是一个独立的人 ，我喜爱孤单的感觉，我更适合一个人” 。
密切惊骇和假性独立的背面 ，其实都是自卑的品格和压抑的防御机制在作怪 。
。02.那这种眷恋形式是怎样构成的呢 ？
躲避型眷恋的人往往是在幼年前期构成母婴眷恋时 ，遭受过爸爸妈妈的情感忽视 。婴幼儿由于微小 ，天然生成对爸爸妈妈会发生眷恋的需求。
当他们发生密切的巴望时 ，如若爸爸妈妈给予活跃的回应 ，那么 ，在孩子心中就会发生被爱的安全感，构成安全型眷恋；相反 ，如若爸爸妈妈比较冷酷 ，回绝回应他们的需求 ，孩子就会感到不安全和苦楚 。
小时分 ，怎样处理爸爸妈妈的联络 ，长大后就怎样处理和爱人的联络。
。 母婴眷恋形式的连续是成人躲避型眷恋发生的主要原因 ，但不是仅有原因 。还有的躲避型眷恋发生于成人后 ，前期或许重要爱情伤口阅历中 。
或许在某次深入的爱情中 ，自己的密切眷恋 、依靠和支付终究没有换来好成果 ，只留下了损伤 。
但正如前面所说 ，他们的心里深处是巴望被爱的 ，只是压服自己回绝他们认为“过度”的密切联络 。
更风趣的是 ，在还没建立联络前，他们乃至是更火热的那一方 ，只是一旦建立联络或对方也清晰表明了情感，就会触发那个“躲避按钮” 。
有个疑似躲避型的朋友曾亲口跟我说 ：“我仅有一次很喜爱一个男生 ，然后他后来也喜爱我了 ，可是我一向到他喜爱我了我就不喜爱他了” 。
所以 ，爱上或往来一个躲避型眷恋的恋人 ，是很有应战的事 。大部分人会觉得 ，我是不是遇上了渣男或渣女 ，怎样就忽热忽冷的 ，总是回绝和躲避我的密切 。
。 03.爱上了躲避型眷恋 ，该怎样共处呢？
第一点 ，是要了解和认清躲避型眷恋不是病态，能够改动 ，只是“道阻且长”。
躲避型眷恋是一种眷恋类型 ，并不是心思疾病 。躲避型眷恋的人 ，也不是病态的人 ，只是他们的眷恋形式正好归于这个类型 。他们在密切联络中的疏离，是眷恋类型带来的行为形式 ，并非不爱 。
网络上四处可见被躲避型“损伤”过的人 ，他们的控诉可谓是声泪俱下 。让许多还在跟躲避型往来的人很惧怕 ，手足无措 。的确 ，与躲避型往来会带来不少的苦楚 。但他们并非是彻底无法改动的 ，只是这个改动很难且绵长 。
。 第二点 ，用自己强壮的心思力气滋补躲避型眷恋的爱人，给予信赖和尊重 。
躲避型最常做的事便是躲避和远离 。面临这种行为 ，咱们很难做到淡定 ，往往会追着不放，就像猫追老鼠相同 ，他们跑的越快 ，咱们追的越紧 ，由于咱们很期望“改进”这种形式。可是 ，关于躲避型来讲 ，这或许是丧命的 。
所以 ，当他们要缩回自己的壳中时 ，最好的做法是给予信赖和尊重 。
这种信赖是对两个人联络的信赖 ，从心里里信赖恋人的躲避并不是来自于不爱，而是ta需求必定的独处来感到安心 。
前几天 ，我一个女性朋友在和喜爱的男生共处时遭受一个波折 。当她送对方礼物时，被严峻回绝并强行退回 。自那今后 ，男生就变得很冷淡疏离 。
我给她出主见让她不要再缠着对方有必要收下礼物了 ，而且这几天也别打扰人家 ，把那些无谓的微信问好都停了 ，给对方留出信赖和空间 。
我这朋友纠结了好久才接收我的主张 ，并忧虑 ：“这么不联络 ，他不会就习气没有我的日子了吧” 。
我这朋友坚持了一天不自动联络 ，再联络的时分发了句 ：“我今天下午就坐飞机出去旅行了”。
男生的反应令人惊喜 ，他不只回复了 ，还提示我朋友少穿衣服，气候比较热 。
是吧 ，只是一天的信赖和尊重就让对方“复生”。
。当然 ，仍是要着重这不简单做到 ，由于往往躲避型逃走的时分是有问题的时分 ，咱们都想第一时刻交流处理 ，但他们却需求独处缓冲。咱们要有很强壮的心里 ，才干真的用信赖和尊重给予他们滋补 。
。 第三点 ，引导他们知道自己 ，鼓舞需求表达 。
躲避型眷恋总是伴随着低自负 ，他们也很苍茫为什么总是在躲避爱情 ，屡次的失利加重了认为自己不值得被爱或不配得到爱的过错信仰。所以 ，他们压抑自己的密切需求也很少裸露心里 ，只会冷酷和躲避 。
作为伴侣 ，在与他们共处时 ，咱们要多表达自己的感触和需求 ，并以此为仿照事例引导对方也活跃表达 ，这有利于相互的了解 。
比方 ，当伴侣情绪冷淡时，能够说 ：
“我感觉到你在躲避我 ，这会让我误认为你是不是对我不满或不再爱我 ，这很或许不是你的原意。我其实挺期望两人更多的密切共处的。
“这不是我单独面的巴望 ，而是我觉得这有利于咱们的联络 ，终究也会让咱们更高兴 。
“不过我也在测验了解你 ，会不会你许多时分需求一些独处的时刻 。假如真是这样，那你就在需求安静或独处时跟我交流，我必定会尊重你 。” 。
跟躲避型眷恋的爱人共处像是翻越沙丘 ，爬十米退五米 ，好不简单爬到顶认为要翻过去了，成果放眼望去依然是绵绵的黄沙 。绿洲是存在的 ，但谁也不知道终究得翻过多少沙丘才干抵达 。
。 所以 ，最终要提示我们的是 ，爱ta的一起 ，照顾好自己 。
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